Divas que Correm reunidas

Ontem tive o prazer de conhecer a famosa Giselli Souza, autora do blog Divas que Correm.

Giselli e eu no DC Running Club - Longão das Divas #2

A Gi é um exemplo na corrida. Com a corrida, parou de fumar, emagreceu muito, mudou seu estilo de vida e o de milhares de mulheres que ela incentiva diariamente. No ano passado ela virou maratonista. Correu sua primeira maratona sob o sol escaldante do Rio de Janeiro. Depois correu no segundo semestre em Berlim (#somostodosalemães hoje S2). Esse ano ela correu a maratona de Santiago, no Chile, e agora está treinando para correr a maratona de Buenos Aires, em outubro!!

Eu já conhecia a Giselli virtualmente, pelo blog dela, facebook e instagram, mas hoje nos encontramos lá na USP, no DC Running Club #2.

Abaixo copio a descrição da própria Giselli sobre esse "clube":

"Inspirado nos clubes de corrida americanos, o DC Running Club segue a mesma filosofia do blog Divas que Correm: promover a inclusão das mulheres na corrida e a união das atletas. Em parceria com o Branca Esportes, o Longão das Divas é um espaço para treinar e também compartilhar as experiências no esporte.

Quem já treina em algum grupo de corrida/academia/assessoria também está convidada a fazer parte do clube e treinar com a gente. Quem não tem treinador e se interessa em ter uma planilha personalizada à distância, nós oferecemos esse serviço em parceria com o meu treinador Gustavo Neves Abade (Branca Esportes Assessoria).

No local, teremos sempre um café da manhã, com frutas, pãezinhos, bolo e cafezinho, além de hidratação com água e isotônico em diversos pontos da USP. Para usufruir dessa infraestrutura, pedimos a colaboração de R$ 15.

Semanalmente, teremos atletas experientes convidadas, com o objetivo de mostrar às mais iniciantes que com dedicação, "sim, é possível a todas". O café das divas vai ocorrer sempre às 9h e os nomes das atletas e o mini-cv vcs vão sempre ver por aqui.

Dúvidas e sugestões: giselli@divasquecorrem.com"

Já tenho meu treinador, o Marcão, com quem vou querer treinar pra sempre, mas é sempre enriquecedor conhecer novos corredores! No caso das Divas que Correm, o público é feminino. Levei minha mãe, que é minha maior companheira de corrida. Conheci a Gi e a Mariana, uma portuguesa muito querida que está morando aqui!

minha mãe Marisa, Giselli e eu, depois de correr, numa manhã fria

Fica aqui a dica para as mocinhas!

Gripe: corra dela!

Dezembro. Vem chegando o verão... o calor aumenta, e meus treinos longos estão ficando ainda mais longos... Quando vi na planilha que o Marcão tinha colocado 22km para o domingo, pensei: "Será que ele está "secretamente" me treinando para outra maratona?!" rs

Bem, apesar dos 22km que me aguardavam, ontem fui em um aniversário e hoje acordei um pouco mais tarde. Como o treino deveria ser na USP (mais longe que o Ibira), já era meio dia quando comecei a correr! (Meu treinador quer me matar com uma notícia dessas, porque o calor desgasta demais! Maaas, era o que eu tinha pra hoje, e eu estava me sentindo super bem... não queria deixar de treinar!)

Após 22km num calor de 30^o C

Estávamos colocando a bike no carro (porque minha mãe ia pedalar enquanto eu corria) e lembramos que precisávamos pegar uma camiseta extra para o fim da corrida! Subi para buscar, afinal, eu correria bastante, e depois demoraria para retornar para casa e tomar um banho.

E essa é a minha dica para vocês hoje: LEVAR UMA CAMISETA PARA TROCAR LOGO QUE ACABAR O TREINO! 

Isso é muito importante, porque depois de praticar uma atividade em que suamos bastante, nosso corpo esquenta (seja no calor, seja no frio), o suor deixa a roupa molhada, o que resfria nosso corpo. Isso dá um resfriaaado!!! E com a queda de resistência, pode evoluir para uma gripe!

No inverno, então, sofremos um choque térmico ainda maior ao final dos treinos, e por isso, além de trocarem a camiseta, é importante que levem um agasalho para vestirem no fim da atividade.

Seja qual for a estação do ano, fica a dica da camiseta seca para vestirem pós-treino, evitando uma "experiência da catástrofe inútil", conforme Clarice Lispector em sua crônica "A posteridade nos julgará": 

Tal mãe, tal filha.
Findo o treino, colocamos as camisetas secas.

"Quando for descoberto o remédio preventivo contra a gripe, as gerações futuras nunca mais poderão nos entender. Gripe é uma das tristezas orgânicas mais irrecuperáveis, enquanto dura. Ter gripe é ficar sabendo de muitas coisas que, se não fossem sabidas, nunca precisariam ter sido sabidas. É a experiência da catástrofe inútil, de uma catástrofe sem tragédia. É um lamento covarde que só outro gripado compreende. Como poderão os futuros homens entender que ter gripe nos era uma condição humana? Somos seres gripados, futuramente sujeitos a um julgamento severo ou irônico."

(LISPECTOR, Clarice. Para não esquecer. Rio de Janeiro: Rocco, 1999.)

Atividade física e sustentabilidade

Dizem que a vida é cíclica... e que, às vezes, invertem-se os papéis...

Quando pequenos, eu e o Luquinhas pedalávamos no parque, acompanhando a corrida dos nossos pais.

(É o que conto no post "Como tudo começou": http://www.porissoeucorrodemais.com.br/2013/06/como-tudo-comecou.html)

Hoje, lá estavam meu pai e minha mãe de bike, na USP, enquanto eu corria 18km.

Todos têm pais, eu tenho parceiros

Foi meu treino mais longo após a maratona de Québec e, com orientação da minha nutricionista Débora Ferraz, hoje já levei um gel de carboidrato para tomar com 1 hora de corrida e outro para tomar ao final do treino (sempre seguido de água).

Aliás, meu treinador Marco Antônio Oliveira, já havia me dito que o gel Clif era um dos melhores, e que a empresa Clif Bar & Company preocuapava-se em preparar alimentos saudáveis, utilizando ingredientes orgânicos em todos os seus produtos, além de se preocupar com qualidade de vida e sustentabilidade do planeta.

Hoje fui conferir o site deles e descobri vídeos muito legais sobre esse trabalho da Clif Bar & Company!

 Vou deixar aqui para quem tiver a curiosidade! O vídeo tem 3 partes:

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Nós não temos as mesma condições de uma empresa, mas, cada um, em seu dia-a-dia, pode fazer pequenas diferenças - pequenas maravilhas...

Na semana passada, peguei uma porção de papéis de rascunho do trabalho, montei 10 bloquinhos e saí distribuindo para meus colegas!

Espero que os vídeos acima motivem todos a buscarem uma vida mais saudável para si mesmos e para o planeta!